Anyagcsere Gyorsító Ételek
Wednesday, 15-May-24 19:03:10 UTC9. Fehér húsok Segítik az izomszövet építését a zsírszegény fehérjeforrások, de anyagcsere-gyorsító hatásukról is ismertek. Curver Grand Chef ételtartó (x) Fedezze fel a powerfruit erejét! Kavard fel a port és nevess!5 Anyagcsere-Pörgető Ital, Amitől Beindul A Fogyás: Étkezések Előtt Fogyasztva A Leghatásosabbak - Fogyókúra | Femina
A legjobb módszer a sportolás. Ilyen szempontból a súlyzós edzések sem rosszak, de a legjobbak a futás, úszás, biciklizés. Ezeket heti 2-3 alkalommal, legalább 20 perces időtartamban végezve már jó eredményeket érhetsz el. Ide tartozik még a pihenés kérdése is, ami szintén kihat az anyagcserédre. Ha tehát sportolsz mindenképp legyen meg a napi 8 óra alvásod. Használj tápkiegeket, de okosan Ha anyagcsere gyorsítás a cél akkor az ún. növényi koffeinek és egyes aminosavak lehetnek segítségedre. A legjobb a guarana, amely egy lassú felszívódású növényi koffein. 5 anyagcsere-pörgető ital, amitől beindul a fogyás: étkezések előtt fogyasztva a leghatásosabbak - Fogyókúra | Femina. Fehérjék közül a tiszta tejsavó segíti célod, a kazein (tejfehérje) hatása ezzel pont ellentétes, ezért azt messziről kerüld el. Aminosavak közül az L-glutamin egyszerre izomépítő és metabolizmus pörgető hatással is segíti célod. Szintén hasznodra válhat az L-karnitin nevű dipeptid, amit a legtöbben zsírégetőként tartanak számon. Anyagcsere optimalizáló élelmiszerek Rostok és ballasztanyagok A teljes kiőrlésű gabonák nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak, ami közismerten jótékonyan hat a zsír- és szénhidrát-anyagcserére.
Kutatások bizonyítják, hogy az alacsony D-vitamin szint súlygyarapodáshoz vezet, hiszen ilyenkor könnyebben rakódik le a zsír, amely lassítja az anyagcserét is. Emellett a D-vitamin segíti a kalcium, vas, magnézium, foszfát, és cink belső felszívódását, amelyek elengedhetetlenek a szervezet egészsége fenntartásához. - Napi 10-15 percen át élvezze a kora reggeli napsütést, amely segíti szervezete D-vitamin termelését - Fogyasszon D-vitaminban gazdag ételeket, mint a zsíros halak, a teljes tej, a máj, vagy a tojás - Orvosa beleegyezésével D-vitamin étrend kiegészítő kapszulát is szedhet. 9. Egészséges étrend Az egészséges ételek fogyasztása mellett elengedhetetlen a megfelelő ritmus kialakítása is az anyagcsere gyorsítása érdekében. A rendszeres étkezés és az egészséges tízórai és uzsonna segítik anyagcserefolyamatait és egész napon át rendben tartják azt. - Kezdje napját egészséges reggelivel. A nemzetközi, elhízással foglalkozó magazin (International Journal of Obesity) kutatásai szerint a magas zsírtartalmú reggeli gyorsítja anyagcseréjét és segíti a napközbeni nagyobb mértékű zsírégetést.