Diets Édesburgonya Receptek Like

Tuesday, 07-May-24 05:00:21 UTC

Édesburgonyás pogácsa, avagy diétás krumplis pogácsa csökkentett szénhidráttartalommal. Ki ne szeretné a puha krumplis pogácsát? Szerintem nincs is ilyen ember. Szénhidrátcsökkentett édesburgonyás pogácsa (diétás krumplis pogácsa) - Salátagyár. Én viszont még sosem sütöttem és hiába a sütőzseni Anyukám, Ő sem, így kénytelen voltam az Interneten utánanézni, hogy hogyan is készül? Így botlottam bele Szoky konyhájának videójába, aki hagyományos alapanyagokból süt csodálatos süteményeket. Az Ő receptje volt a kiindulópont, de természetesen alaposan átdolgoztam, főleg az alapanyagokat illetően. A végeredmény isteni, álompuha, foszlós, éppen eléggé sós diétás krumplis pogácsa lett, amiből aztán másnap reggelire nagy "hűűű, háááá, ahhhh, de isteni finom" szavakkal kommentelve pár darabot el is csemegéztem. MÁS! Ami egyébként magát az édesburgonyát illeti: 2021-re eljutottunk odáig, hogy már tudjuk, igazából nagyon kevés a különbség a hagyományos krumplihoz képest (legalábbis ami a felszívódást, kalória és szénhidráttartalmat illeti), ha még lepürésítjük, azzal gyors felszívódásúvá is válik.

1. Diétás édesburgonya receptek gyorsan
2. Diétás édesburgonya receptek szaftos
3. Diets édesburgonya receptek online
4. Diets édesburgonya receptek list

Diétás Édesburgonya Receptek Gyorsan

Az édesburgonyás-vajas-lisztes keverékhez adjuk a tojások sárgáit és a langyos tejet, majd tovább dagasztjuk a tésztát. A félig bedagasztott tésztához ekkor adjuk hozzá a sót, majd fényes felületű, a tál falától elváló tésztává dolgozzuk ki. A tálat folpack-kal letakarjuk és meleg helyen kb. 45 perc alatt duplájára kelesztjük. A megkelt tésztát lisztezett gyúrótáblára vagy szilikonlapra borítjuk és kb. 2 cm vékonyra kinyújtuk. Diets édesburgonya receptek online. A kinyújtott tésztát 1-2 cm-ként egy éles késsel beirdaljuk. Kb. 4-5 cm átmérőjű, lisztbe mártott pogácsaszaggatóval (vagy ekkora méretű pohárral) kiszaggatjuk a pogácsákat. A leeső részeket újra összegyúrjuk és kiszaggatjuk, amíg el nem fogy. A kiszaggatott pogácsákat sütőpapírral borított tepsire sorakoztatjuk, majd felvert tojással megkenjük a tetejét. 190 fokra előmelegített sütőben 20-25 perc alatt aranybarnára sütjük. 100 g édesburgonyás pogácsa átlagos tápértéke: 266 kcal, 22 g szénhidrát, 11 g fehérje, 13g zsír. 1 db édesburgonyás pogácsa átlagos tápértéke (40 db egyforma méretű, súlyú pogácsa esetén): 90 kcal, 7 g szénhidrát, 4 g fehérje, 4 g zsír.

Diétás Édesburgonya Receptek Szaftos

ÍGY HASZNÁLD FEL! Először is: csak feszes, sima bőrű, friss példányokat vásároljunk! Száraz, hűvös helyen tároljuk, és vegyük figyelembe, hogy nagy nedvességtartalma miatt a batáta csak néhány napig áll el. Az állagában és ízében leginkább a sütőtökre hasonlító édesburgonya felhasználási módozatainak valójában csak a képzelete szabhat határt. A sokoldalú alapanyag gumóit sütve, párolva, grillezve, főzve, pürésítve, húsok mellé köretként vagy főzelékként egyaránt fogyaszthatja. Diets édesburgonya receptek 12. A világ egyes részein lisztjéből kenyeret sütnek, keményítőnek is feldolgozzák, illetve Japánban például egy sócsú nevű szeszt főznek belőle. Így tehetjük tönkre a krumplipürét – 7 dolog amire figyelni kell!

Diets Édesburgonya Receptek Online

Köretnek salátát, édesburgonya pürét vagy chipszet javaslok. Hozzávalók 300-350 g bőrös … Szereted az édesburgonyát? Mit szólnál egy egyszerű és gyors desszerthez? Ez az édesburgonya krém. Néhány hozzávalóból már elkészíthető. Íme az édesburgonya krém desszert receptje: Hozzávalók: 100 g édesburgonya hámozva, felkockázva 200 g sárgarépa, hámozva, felkarikázva … Szereted a gulyáslevest? A gulyásleves a klasszikus magyar konyha klasszikus szereplője, amit szinte mindenki szeret. Hogyan készíthető el paleo módon? Íme a gulyásleves receptje: A gulyásleves hozzávalói: 500 g sertés lapocka 2 nagy fej vöröshagyma … Egészséges, ízletes, és villámgyorsan készen van. Ez az édesburgonyakrém leves. Csak néhány alapanyag kell hozzá és hamar elkészíthető. Fogyaszthatod melegen az őszi-téli időszakban, nyáron pedig akár hidegen is megállja a helyét. Íme az édesburgonyakrém leves … Szereted a brassói aprópecsenyét? Olcsó, diétás és nagyon finom: édesburgonya-pörkölt magyarosan - Dívány. Paleo étrendbe kezdtél? Íme a brassói aprópecsenye receptje paleo változatban: A brassói aprópecsenye hozzávalói: 0, 5 kg sertéscomb 2 gerezd fokhagyma 20 dkg édesburgonya 20 dkg zeller kockázott bacon -érzés szerint 3-4 … Már idehaza is kapható gluténmentes hamburger, de ha otthon sütnél ilyet, akkor arra mutatok egy receptet.

Diets Édesburgonya Receptek List

Fotó: Édesburgonyapüré Hozzávalók 1, 5 kg édesburgonya 3 ek vaj 1 dl tejföl szerecsendió pirospaprika só és bors ízlés szerint Elkészítés Az édesburgonyákat forró vízben puhára főzzük, majd miután kihűltek, óvatosan lehúzzuk a héját, meghámozzuk. Egy villa segítségével összetörjük, majd alaposan, csomómentesen elkeverjük a vajjal és a tejföllel, végül fűszerezzük, sózzuk, borsozzuk. Ízesíthetjük pirospaprikával és szerecsendióval, tálalásnál meghinthetjük kevés petrezselyemmel. Sült édesburgonya 1 kg édesburgonya olaj Az édesburgonyákat vágjuk vékony szeletekre, esetleg hasábokra, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük az összeset. Diétás édesburgonya receptek kepekkel. Ezután locsoljuk meg egy kevés olajjal, inkább olívát használjunk. 180 fokos sütőben körülbelül 20–25 perc alatt készre sül. Melegen tálaljuk! Édesburgonyaleves sárgarépával és gyömbérrel 2 tk olaj 1/2 bögre apróra vágott mogyoróhagyma 3 bögre meghámozott, felkockázott édesburgonya 1/2 bögre meghámozott, felkarikázott sárgarépa 1 ek gyömbér 2 tk curry 3 bögre zsírszegény, kicsit sózott, szűrt tyúkleves só ízlés szerint Az olajat egy serpenyőben felmelegítjük, majd adjuk hozzá a mogyoróhagymát, és pirítsuk meg egy kicsit.

7 g Összesen 24. 4 g Telített zsírsav 10 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 41 mg Összesen 4663. 9 g Cink 3 mg Szelén 16 mg Kálcium 736 mg Vas 3 mg Magnézium 127 mg Foszfor 555 mg Nátrium 3223 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 81. 6 g Cukor 16 mg Élelmi rost 12 mg Összesen 822. 8 g A vitamin (RAE): 2861 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 11 mg D vitamin: 11 micro K vitamin: 13 micro Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 46 micro Kolin: 62 mg Retinol - A vitamin: 102 micro α-karotin 27 micro β-karotin 33116 micro Lut-zea 1 micro Összesen 2. 3 g Összesen 2. Tuti receptek édesburgonyából | Well&fit. 2 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Koleszterin 4 mg Összesen 416. 4 g Cink 0 mg Szelén 1 mg Kálcium 66 mg Vas 0 mg Magnézium 11 mg Foszfor 50 mg Nátrium 288 mg Összesen 7. 3 g Cukor 1 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 73. 5 g A vitamin (RAE): 255 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 1 micro K vitamin: 1 micro Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 4 micro Kolin: 5 mg Retinol - A vitamin: 9 micro α-karotin 2 micro β-karotin 2957 micro Elkészítés A kockázott bacont 1 evőkanál olíván megsütjük, utána ezeket a kis töpörtyűket félretesszük.