B Vitamin Gyerekeknek
Wednesday, 15-May-24 15:28:02 UTCHa lehet mondani, a vitaminok gyerekeknek talán még fontosabbak, mint a felnőtteknek, hiszen elengedhetetlenek a testi és szellemi fejlődésükhöz. Pláne most, hogy ismét becsöngettek! Olyannyira, hogy már magzati korban biztosítani kell a vitaminok bevitelét. Mennyi vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a gyerekeknek? + Letölthető vitamintáblázat. Éppen ezért, összegyűjtöttük, hogy melyik vitamin, mire jó, és hogyan juthat hozzá gyermekünk. A gyerekek szervezete folyamatos fejlődésben van, a vitaminok megfelelő mennyiségű bevitelének hiányában valószínűleg nem lesz belőlük egészséges felnőtt, ahogy a betegségek is nagyobb eséllyel támadják meg azokat, akik vitaminhiányban szenvednek. Ez már magzati korban is így van, ezért fontos, hogy a kismamák kiegyensúlyozottan táplálkozzanak. De más miatt is fontos a vitamin gyerekeknek. Hogy a gyerek megegye a zöldséget A legjobb vitaminforrások a friss, nyers gyümölcsök és zöldségek, nehézséget okozhat ugyanakkor, hogy sok gyerek válogatós, nem hajlandó mindent megenni csak azért, mert egészséges. Sokkal kívánatosabbak számára az édességek, cukorkák és csokoládék, vagy a jégkrém, főként, ha a szülő jutalmazásra használja ezeket Kutatások szerint, a kis korban a gyerekek jobban vonzódnak az élénk, piros és sárga színű ételekhez, mint amilyen az eper, banán, a barack vagy az alma.B Vitamin Gyerekeknek Van
A C-vitaminnal együtt különösen hatékony, ugyanis erősítik egymás jótékony tulajdonságait, felveszik a harcot a különböző betegségeket okozó szabad gyökökkel szemben. Az E-vitamin fő forrásai a növényi olajok, bővelkedik benne az olíva-, a mogyoró- és napraforgóolaj, de a búzafű is jelentékeny mennyiségben tartalmazza. B vitamin gyerekeknek. Hőérzékeny, ha fagyasztjuk vagy sütünk, főzünk vele, jelentősen csökkennek egészségvédő hatásai. Hiánya fáradtságot, koncentrációs-, csont, izomzati és fogproblémákat, valamint nyugtalanságot, agresszivitást okozhat. Csecsemők esetében előfordulhat egyébként indokolatlan ödémák és vérszegénység jelentkezése. K-vitamin a megfelelő növekedésért A spenót, a brokkoli, a fejes saláta és a kelbimbó tartalmaznak K-vitamint Támogatja a csontok növekedését és egészségét, elősegíti a véralvadást, hozzájárul a bélflóra egészségéhez, és ezáltal az immunrendszer és az anyagcsere helyes működéséhez. A K-vitamin hiányában csökkenhet az epefolyadék mennyisége, ezért romlik, és akár fájdalmas is lehet az emésztés.Valójában ezek azok, amiknek tényleg van értéke. Egyéb kiegészítők Léteznek olyan egyéb kiegészítők, melyik kifejezetten immunerősítésre, megelőzésre vagy kezelésre szánnak. Ezek nem kifejezetten a multivitamin kategóriába sorolandók, nem is az a céljuk. Jellemzően gyógynövények vannak benne, illetve speciálisan maximum 1-2 vitamin vagy ásványi anyag, ami lényeges az immunrendszer szempontjából. A megjelenési formáját tekintve több választási lehetőségünk is van. A legkisebbeknek 3-6 éves korig kapható ízesített rágótabletta és folyékony kiszerelés a legjobban használható. 6 éves kor felett inkább a tablettás vagy kapszulás forma a kielégítő, ráadásul ez utóbbi sokkal kedvezőbb árú, mint az ízesített formák. A lényeg, hogy a kapszulák vagy tabletták mérete ne legyen nagy. Azt a gyerekek nem tolerálják, és csak elvesszük a kedvüket tőle. Ez különösen a halolaj kapszulára igaz. B vitamin gyerekeknek dan. Ezekből elég nagy változatok is kaphatók a boltokban. Gyerekeknek az 500mg-os a legnagyobb ajánlható méret, amivel még nem haragítjuk őket magunkra.