Sikertörténetek - Loveyourbelly Sopron
Tuesday, 14-May-24 21:33:28 UTCLove your belly gyakorlatok 3 Love your belly gyakorlatok meme LoveYourBelly tanfolyamok - a szétnyílt hasizom kezelése - Dunakeszi Love your belly gyakorlatok hot Szeresd a hasad! – I love your belly tréning | Nők Lapja Plusz jó hír, hogy Dia a tanfolyam után sem engedi el a nála végzettek kezét. Zárt Facebook csoportjában bármikor fordulhatunk hozzá, ráadásul gyakorló órákat is tart, ahol újra és újra át lehet nézni Vele a gyakorlatokat a biztosabb otthoni gyakorlás érdekében. Ezen kívül szerintem a hastánc kurzusain is érdemes őt meglátogatni, hisz a hastánc is – néhány dolgot betartva, amit Dia úgyis elmond – segítheti az eltávolodott izmok közeledését. Szumma szummárum, a LoveYourBelly életforma innentől kezdve hozzá kell tartozzon a mindennapjaimhoz. Hogy mit is jelent ez pontosan? LoveYourBelly: szétnyílt hasizom regeneráló betanuló tréning otthoni gyakorláshoz Preventív jelleggel a terhesség előtt, alatt, ill. rehabilitációként a terhesség után. A várandósság alatt, és egyéb más okokból - nem csak a kismamáknál!
Love Your Belly Gyakorlatok 4
A legtöbb nő elkeseredett szélmalomharcot vív szülés után (vagy "csak" 40 felett), hogy visszahozza/fenntartsa eredeti alakját. Az egyik legmakacsabb, gyakran menthetetlennek tűnő testtájék a pocak. A "többet ésszel mint erővel" nagyanyai couching-szabály azonban itt is érvényes: az esténként lenyomott 100 felülés sajnos hosszútávon legfeljebb derékfájást okozhat. Nem árt tudni, szülés után minden második nőnél Rectus diastasis, azaz szétnyílt hasizom dignosztizálható. Ez a "betegség" pedig felülések szaporításával, önmagában nem gyógyítható. Mi a megoldás? A sokrétű és összetett Love Your Belly-program segítségével orvosolható a probléma. Megfelelő gyakorlatokkal, és életmóddal, a hasizmok képesek megerősödni és az izmok közötti rés minimálisra csökkenthető. LOVE YOUR BELLY NAGY KRISZTÁVAL A RAMMGYMBEN A kb 3 órás tanfolyamon beszélgetünk a hasizmok szerepéről, a szülés utáni regenerálásról, a regenerálás és feszesítés módjáról, a helyesen végzett hasizom gyakorlatokról, gátvédelemről és a helyes táplálkozásról.
Love Your Belly Gyakorlatok 1
Megismerkedhetsz röviden a Lyb módszer elméleti oldalával. A második videó bemutatja neked, hogyan vizsgáld meg a pocakodat, hogyan tudod magad besorolni a megfelelő csoportba. A harmadik video blokkon keresztül megismerkedhetsz a Lyb tréning alapgyakorlataival, és a pontos végrehajtásukkal. Végül ami a legfontosabb és ÚJDONSÁG is egyben, a 3 különböző, egyenként 25-25-25 perces, összefüggő gyakorlatsorokból álló videó blokk, illetve a 4 egyenként 12 -12 perces gyakorló videók, amelyek amely az alapgyakorlatok mellett számos új gyakorlattal segít neked abban hogy elérd a kitűzött célodat. Fontos! Aki megvásárolja a kurzust, időkorlát nélkül hozzáférhet a kurzus anyagához. Bármikor, bármeddig megtekinthető! Ha kiváncsi vagy, pár perce tekints bele! Ha akadozik a videó, vagy jobb minőségben szeretnéd megnézni, a videó felbontását a jobb alsó sarokban lévő fogaskerék ikonra kattintva tudod állítani. Ha meggyőztelek rendeld meg, a regisztráció és vásárlás után aktiváljuk neked a kurzust és bármikor hozzáférhetsz a fiókodban a tananyaghoz és a gyakorlatokhoz.
Love Your Belly Gyakorlatok Meme
Skip to content Hasizomfejlesztő és regeneráló tréning Egy módszer, ami mindenkinek ajánlott, aki egészséges, szép hasra vágyik, akár szülés után is! Soha nem késő elkezdened! 🙂 Csoportos tanfolyam időpontokért kattints ide. Privát tanfolyamra itt tudsz jelentkezni. A LoveYourBelly egy módszer, egy technika, amit Bagyinka Tímea fejlesztett ki sok éves kemény munkával, és ma már szabadalom védi. A módszer lényege a hasizmok megerősítése olyan gyakorlatok segítségével, amelyek a haránt, egyenes és ferde hasizmaink aktiválására irányulnak, visszaadva azok erejét és tónusát, hogy funkcióikat elláthassák. A hasizmok edzése manapság divattá vált, de nem ezért érdemes rájuk odafigyelni, hanem főként egészségügyi szempontból. A hasizmok tartják a helyükön a hasi szerveket, segítik a hasüregi nyomás fenntartását és komoly szerepet játszanak törzsünk stabilizálásában. Hozzátenném, hogy a hasizmokat tudjuk helytelen módon is edzeni, amivel sokkal inkább ártunk, mint használunk magunknak. Ne higgye senki, hogy a hasizmokra nem szükséges preventív jelleggel gondolni.
A Loveyourbelly tréningen megtanuljuk helyesen használni az izmainkat és a megfelelő gyakorlatok rendszeres végzésével, a hasizmok képesek megerősödni és az izmok közötti rés minimálisra csökkenthető. Szétnyílt hasizomra gyanakodhatunk, ha reggel felkelést követően, miután megiszunk egy pohár vizet, vagy eszünk valamit, úgy tűnik, mintha ismét "terheshasat" növesztettünk volna. Zsófi ezt a szövegemet még nem hallotta, mégis önként írt nekem ilyet: "Torna után sokkal könnyebb kihúzni magamat (enyhén hanyag tartásom van sajnos), érezhetően megkönnyebbülök, olyan, mintha hirtelen nőnék 2 cm-t és jobb levegőt szívnék. Ez új és nagyon-nagyon jó érzés. Emiatt határoztam el, hogy sokszor csinálom a tornát, akkor is, ha nagyon fáradt vagyok, mert annyival jobb utána, hogy inkább torna, mint az a plusz 40 perc alvás (vagy bambulás). A heti négy alkalom olyan pozitív minőségi közérzeti változást hozott, hogy mindenképpen vissza fogok térni rá. Sokkal jobban alszom és pihentetőbben. Másnap nem fáj a hátam (!Szülést követően pedig ha a linea alba nem képes minden esetben visszanyerni eredeti szélességét és vastagságát, melynek következtében az egyenes hasizmok oldalra csúszva maradnak és egy rés keletkezik a hasfal közepén. Nem csak esztétikai problémákat okozhat a szétnyílt hasizom legjellemzőbb tünete a hasfal elődomborodása a köldök és a szegycsont között. Ettől a has nagynak tűnik, látványa egy több hónapos terhes pocakhoz hasonlít. Ez könnyen vezethet önértékelési- és önbizalom zavarokhoz, de ami még ennél is rosszabb, hosszútávon hátfájást, sérvet ( Köldök-, hasfali-, rekesz –, gerinc- és lágyéksérv et), Kismedence izomzatának gyöngülését, inkontinenciát, gerinc- és derékfájást okozhat. A hasizomnak esztétikai funkciója mellett kitámasztó és megtámasztó szerepe is van. Ha sérül, sajnos nem tudja ellátni feladatait. Nagyobb terhelés jut a gátizmokra, a gerincre, illetve a gerinc melletti izmokra, amik életmódunkból fakadóan amúgy is gyengék. Ha nekem is van... Hogyan ismerhetem fel? Lehetnek árulkodó jelek, gyakran okoz derékfájást, hátfájást, illetve inkontinenciát, gyengült gátizmokat is.